Team KILO
home
💡

식단 점수, 이렇게 활용해요!

식단 점수, 대체 무엇이고 어떻게 쓰는 지 소개합니다

식단 점수는 '나만의 관리 기준' 이에요!
각자의 생활 습관, 목표에 따라 어떤 음식을 먹고 어떤 음식은 평소에 비해 자제해야겠다는 기준이 생기겠죠? 바로 이 기준에 따라서 1점~5점까지 스스로 진단하여 점수를 주면 됩니다
식단 점수 기준을 세우는 꿀팁 ① 밀리그램을 사용하게 된 계기, 목표를 곰곰히 생각해본다 ② 목적을 이루기 위해서 내가 지켜야 할 식단은 어떤 것인지 스스로 정의해본다 → 규칙적인 시간, 먹는 양, 영양성분이 골고루인 음식, 밀가루가 아닌 음식 등 ③ 정한 기준에 따라 매일 먹은 음식에 스스로 점수를 주고, 캘린더를 통해 패턴을 확인한다
다른 분들은 어떻게 기준을 세우고 있는지 참고해볼까요?

채소라님의 점수 기준

규칙적인 나만의 루틴을 만들고 싶어서 사용한 소라님의 기준 ① 내가 먹은 음식이 자연 식품에 가까운지, 가공 식품에 가까운지 ② 탄수화물의 양이 너무 과하지 않은지 ③ 먹는 양이 너무 과하진 않은지

조예린님의 점수 기준

지속 가능한 다이어트를 위해 사용한 예린님의 기준 ① 클린한 음식인지(자연식) ② 양념의 유무

이정민님의 점수 기준

바디프로필 준비를 위해 사용한 정민님의 기준 ① 정해진 식단과 양을 제대로 먹었는지 ② 양에 비해 포만감이 높았는지

이지민님의 점수 기준

원하는 옷을 더 예쁘게 입고 싶어서 사용한 지민님의 기준 ① 양을 너무 과하게 먹지 않았는지 ② 탄수화물의 비율이 너무 높지 않은지

다른 밀리그래머의 이야기를 받아보고 싶다면?

인스타그램 @mealligram_official 구경가기